Blog RSS Feed
14 sep.
0
67
Kofein je eden najbolj raziskanih ergogenih dodatkov v
športu in za njegovo učinkovitost obstaja zelo veliko znanstvenih dokazov.
Raziskave, ki potekajo že več desetletij, precej jasno kažejo, da lahko kofein
izboljša športno zmogljivost. Njegovi uči..
09 jul.
0
126
KAJ JE KREATIN?Kreatin je eno najbolj razširjenih in temeljito raziskanih prehranskih dopolnil za športnike. Je naravno prisotna aminokislina, ki jo najdemo predvsem v rdečem mesu in morskih sadežih. Človeško telo skoraj 95 % celotnega kreatina shran..
13 okt.
0
1330
Maraton je osebni izziv za mnoge tekače, ki želijo
preizkusiti sebe in potisniti svoje telo do skrajnih meja. Tek je prijetna
dejavnost za mnoge posameznike, vendar je maraton resnično druga dimenzija v
primerjavi s tekom na 5 km ali podobnimi teki. ..
16 maj
0
1110
KOLIKO OGLJIKOVIH HIDRATOV VSEBUJE POSAMEZNI GEL?GO Isotonic gel vsebuje 22 g ogljikovih hidratov v eni enoti, medtem ko vam Beta Fuel gel ponuja več - kar 40 g v vsakem gelu. Beta Fuel gel ima ne le večjo količino ogljikovih hidratov, temveč so le ..
20 apr.
0
1666
Kadar intenzivno trenirate, so ogljikovi hidrati osnovni vir energije za vaše telo. Med samo vadbo bo namreč naše telo izkoristilo vse vire ogljikovih hidratov in maščob, da bo lahko proizvedlo energijo. Pri tem visoko intenzivna vadba porabi več ogl..
20 apr.
0
2367
Kadar ste dehidrirani, se celoten volumen vaše krvi zmanjša, kar povzroča manjši pretok krvi tako do vaših organov kot do mišic.Vse to se odraža na več načinov: poviša se telesna temperaturazmanjša se količina potenjapoveča se poraba glikogena v..
07 apr.
-335x200w.jpg "NAJBOLJŠI NASVETI ZA UČINKOVIT KOLESARSKI TRENING")
0
2088
Morda se šele spogledujete s tem, da bi začeli kolesariti ali pa ste že izkušen kolesar, ki se v teh toplih dneh pripravlja na novo sezono na cestah in stezah - v vsakem primeru je dober načrt kolesarske vadbe ključnega pomena. Ne gre za to, da zgolj..
07 apr.
-335x200h.png "NAČINI, S KATERIMI IZBOLJŠAMO SVOJO ATLETSKO PRIPRAVLJENOST")
0
1442
Z vsem znanjem, inovacijami in tehnologijo glede načinov treniranja lahko mirno rečemo, da še nikoli ni bilo tako enostavno napredovati v atletski pripravljenosti – profesionalni atleti podirajo rekorde, ki se še dan prej zdijo nedosegljivi.A če ne s..
04 apr.
0
2895
Maltodekstrin, glukoza ali fruktoza - veste, katero vrsto ogljikovih hidratov izbrati glede na intenzivnost in dolžino treninga?Ogljikovi hidrati pomembno prispevajo k sproščanju energije in so posledično osnovni del športne prehrane. Vendar se je do..
04 apr.
0
3343
Vsi, tako profesionalci kot amaterji, imamo izkušnjo, ko se dan po zelo intenzivni vadbi soočamo z zelo bolečimi mišicami in posledično z zmanjšano zmožnostjo gibanja. Takrat se gotovo sprašujemo, kaj lahko storimo (oz. kaj smo pozabili storiti), da ..
04 apr.
0
2535
Pomembna razlika med profesionalnimi in amaterskimi športniki je pogosto tudi v tem, kakšne so njihove sposobnosti sprejemanja pravih odločitev ob pravem času. To je posebej ključno v situacijah, ko so podvrženi visokim pritiskom. Raziskave so pokaza..
04 apr.
0
2596
Da bi dosegli optimalno učinkovitost pri oskrbi našega telesa z energijo, moramo poznati in razumeti raznolikost energijskih napitkov in njihovo učinkovitost. Science in Sport ponuja tri možnosti napitkov v prahu, ki vam jih predstavljamo, na podlagi..