Vsak od nas ima v času treningov različne potrebe po energijskih dodatkih. Glede na našo telesno težo, metabolizem in spol nam ustrezajo različne količine ogljikovih hidratov, poleg tega pa imamo tudi različne želje glede okusov in same oblike energijskih pripravkov.

Preden posežemo po energijskih dodatkih, si je vredno prebrati, kakšne vrste energije sploh imamo na voljo.

Vse odkar so bili leta 1980 razviti prvi energijski geli, njihova popularnost nenehoma narašča. Predstavljajo namreč visoko energijsko in priročno rešitev za trenutke, ko je naša potreba po ogljikovih hidratih močno povečana. Na voljo so v različnih okusih in s tem zadovoljijo marsikaterega športnika. Kljub temu pa za nekatere energijski geli niso najboljša izbira, saj jim lahko povzročajo neprijetnosti (kot je npr. razdražen želodec). Na srečo obstaja kar nekaj alternativ, zaradi katerih bo lahko vaš trening potekal nemoteno.

Med osnovami so seveda prigrizki, ki vam v hipu vrnejo energijo, vendar so nekateri nepraktični za zaužitje med treningom samim. Na enem mestu smo tako zbrali 5 alternativ, med katerimi boste gotovo našli tistega, ki ustreza tako vašemu telesu kot vašim potrebam in željam.

  • Energijske ploščice vsebujejo sadje, polnovredne sestavine ter visoke vrednosti ogljikovih hidratov, ki so enostavno prebavljivi. So majhen, praktičen in izredno priročen prigrizek med samim treningom ali tekmo. Vsebnost ogljikovih hidratov je različna glede na vrsto energijske ploščice.

  • GO Energy Bake v obliki majhnih tortic (kar se že sliši zelo okusno, kajne?) vsebujejo kar 30 g ogljikovih hidratov, med njimi 10g fruktoze. Mehke in izredno okusne tortice v priročnem pakiranju lahko zaužijete praktično kadarkoli, ko potrebujete dodatno energijo za še boljše rezultate. Vsebnost ogljikovih hidratov: 30 g na pakiranje
  • Beta Fuel želeji so znanstveno dokazano vrhunski vir goriva ob napornih treningih ali tekmah. Za energijo poskrbi popolno razmerje med maltodekstrinom in fruktozo (1:0,8). Okusni in izjemno priročni želeji so praktični za zaužitje, zaradi česar bo vaš trening potekal nemoteno. Vsebnost ogljikovih hidratov: 46 g na pakiranje


Odločitev, katero boste izbrali, je popolnoma vaša – nikakor pa ni odveč opozorilo, da nikar ne preizkušajte novih stvari na dan tekme.